Tips Menjaga Kesehatan Tubuh - Ini Rahasianya! - Ada sebuah kalimat bijak yang berbunyi “Sehat itu mahal”. Pada saat kita sehat, memang semua ini tidak akan kita rasakan. Namun jika kita sedang dalam keadaan sakit, kita baru akan merasa betapa berharganya kesehatan tubuh. Beberapa tips menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan karena kita tidak akan pernah tahu kapan kita akan sakit. Mencegah lebih baik daripada mengobati bukan?
 |
| Tips Menjaga Kesehatan Tubuh |
Jika tubuh sakit, kita tidak akan bisa melakukan berbagai pekerjaan sehari-hari. Semua akan terhambat karena sakit yang kita derita. Biaya yang akan kita keluarkan tidak murah jika kita sampai dirawat di rumah sakit. Selain itu, akan ada banyak orang yang akan cemas dengan keadaan kita. Jadi sehat tidaklah untuk kita sendiri namun juga untuk keluarga.
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh
Kesehatan badan akan didapatkan jika badan dalam kondisi fit dan mampu untuk diajak bekerja dan menjalankan semua aktivitas keseharian kita. Dan untuk mendapatkan kondisi badan yang fit ini, kita harus menerapkan beberapa tips menjaga kesehatan tubuh kita.
Menjaga kesehatan bisa ditempuh dengan berbagai cara mulai dari yang berbiaya murah sampai yang berbiaya mahal. Berikut ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan tubuh kita. Meskipun terkesan sepele, namun sangatlah penting perannya dalam menjaga kesehatan tubuh kita.
Tips menjaga kesehatan tubuh minum air putih
75% tubuh kita adalah terdiri dari air, maka air sangatlah penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Tubuh kita memerlukan asupan air yang cukup. Dengan asupan air yang cukupn ini akan membantu memudahkan sistem pencernaan kita. Jika sistem pencernaan lancar, maka metabolisme tubuh akan baik juga.
Kita membutuhkan sedikit 8 gelas air setiap harinya. Air yang dapat dikonsumsi adalah air yang telah matang, karena kandungan zat yang berbahaya dalam air yang sudah matang sudah hilang. Banyak mengonsumsi air putih juga sangat diperlukan bagi kita yang banyak duduk ketika bekerja. Dengan banyak meminum air putih ini, akan mengurangi rasa pegal dan juga sakit punggung karena kebanyakan duduk.
Perbanyaka makan buah dan sayuran
Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi sayur dan buah sebaiknya selalu ada dalam menu keseharian kita. Mengonsumsi sayuran khususnya sayuran hijau juga dapat mencegah timbulkan kanker dalam tubuh. Klorofil pada sayuran banyak mengandung magnesium yang berguna untuk menangkal kanker. Dengan mengonsumsi buah dan sayur setiap hari, maka asupan gizi kita akan seimbang dan akan membuat sistem kekebalan tubuh kita kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
Tips menjaga kesehatan tubuh perbanyak olahraga
Olahraga ringan minimal 15 menit setiap hari dapat membantuk menjaga kesehatan tubuh kita. Apapun olahraga yang kita pilih dan kita lakukan secara rutin, dapat membuat tubuh menjadi bugar dan fit.
Turunkan berat badan
Tubuh yang ideal adalah gambaran dari tubuh yang sehat. Jika kita kegemukan, biasanya kita sangat jarang berolahraga. Kegemukan juga sarangnya penyakit. Penyakit yang mengintai ketika kita sedang gemuk adalah darah tinggi, kolesterol, stroke dan juga obesitas.
Selain itu, tubuh akan terasa tidak nyaman untuk bergerak akibat berat badan kita yang tidak ideal. Penampilanpun pastinya akan terganggu bukan jika badan kita gemuk? Aaa banyak cara untuk bisa mendapatkan tubuh ideal. Salah satunya dalah dengan diet. Namun yang perlu digaris bawahi adalah, diet yang dapat menurunkan berat badan dengan aman adalah diet sehat. Barengi juga dengan olahraga rutin agar diet berhasil.
Cara menjaga kesehatan tubuh manusia, Di atas tadi adalah tips menjaga kesehatan tubuh kita. Ingat kesehatan sangatlah berharga. Kita akan merasakan ini jika sakit sudah datang. Jadi sebelum sakit menyerang, mari kita menjaga tubuh kita agar tetap sehat.
0 Response to "Tips Menjaga Kesehatan Tubuh - Ini Rahasianya!"
Posting Komentar